Las estaciones de esquí del Pirineo Aragonés ya están listas para que las puedas disfrutar, pero antes de comenzar nuestro día de esquí, vamos a necesitar un entrenamiento previo para calentar el cuerpo y no sufrir posibles lesiones.

 

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Prepararnos para esquiar es algo previo que necesitamos hacer para que el cuerpo esté a punto, tanto para hacer frente al frío como para poder hacer deporte con toda normalidad. En general, durante semanas antes debemos de realizar un mínimo entrenamiento.

 

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Si somos habituales del gimnasio, lo tenemos fácil preguntando a los entrenadores personales sobre cuáles son los ejercicios específicos que haremos en este sentido, y cuánto tiempo antes se pueden practicar cuando queremos ir a las pistas.

 

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Entrenar antes de ir a la pista

Es esencial que antes de ir a las pistas de esquí nos nutramos de un buen desayuno y hagamos un calentamiento básico, pues muchas personas no lo hacen o no reparan en ello. Lo mejor es andar y correr un poco, así como realizar algunos ejercicios quenos servirán para calentar la musculatura y articulaciones. También se recomienda hacer algunos movimientos cuando estamos esquiando, e iniciar la bajada a las pistas de forma meditada, muy despacio para ir ganar intensidad poco a poco.

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Como siempre, desde Casa Biescas os recomendamos precaución. ¡Feliz día de esquí!

Autor artículo: Casa Biescas.es

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